Мужское сексуальное здоровье

При упоминании мужского здоровья в первую очередь думают о сексуальном здоровье, а именно потенции. При всей важности потенции и репродуктивной системы мужчины чаще всего игнорируют признаки и проявления заболеваний. Мужчины откладывают лечение, доводя все до тяжелой стадии, а после проявления серьезных отклонений от нормы теряют уверенность в себе.

Что негативно влияет на мужское сексуальное здоровье?

На мужском поле негативно сказывается следующее:

• сидячая работа и малая подвижность, которые ведут к застою крови атрофии мышц;
• наркотики, алкоголь, курение;
• слишком жирная, сладкая, соленая пища;
• отсутствие спортивных занятий;
• отсутствие секса или постоянная смена партнерш в сочетании со слишком активной сексуальной жизнью;
• несоблюдение гигиены тела.

Продление сексуальной активности

Пик сексуальных возможностей мужчины приходится на 20-30 лет, далее они постепенно падают. Однако не все прилагают хоть какие-то усилия для продления нормальной активности, при такой ситуации уже к 40 можно столкнуться с рядом неприятностей. Мужчины могут сталкиваться с болезнями и проблемами, в том числе эректильной дисфункцией, преждевременным семяизвержением.

Поддержать здоровье поможет следующее:

• посещение уролога как минимум 1 раз в год, это поможет вовремя обнаружить заболевания и пролечить их;
• спортивные занятия;
• нормальный рацион;
• систематизированная половая активность;
• избегание стрессовых ситуаций.

Совмещение спорта и нормального питания помогает повысить выработку мужского гормона – тестостерона. Это позволяет повысить тонус мышц, либидо, минимизировать депрессии, нервозы. Если мужчина вынужден много времени проводить сидя, следует выделять время на разминку, гулять, эректильная дисфункция появляется именно при отсутствии нормальной циркуляции крови.

Индивидуальные особенности мужской потенции

С возрастом доля мужчин, которые способны к половому акту, падает: примерно до 75% к 60 годам, а к 70 годам доходит до 30%. При этом не стоит полагаться на среднестатистические показатели, поскольку каждый имеет свой гормональный фон, личностные и психологические фактора. Считается, что при ведении здорового образа жизни можно вести более интенсивную половую жизнь, и продлить ее на более долгий срок.

Программа мужского сексуального здоровья помогает избавиться мужчинам от проблем в интимной сфере, продлить период сексуальной активности и вывести сексуальные отношения с партнершей на новый уровень.